सध्या आरोग्य आणि कल्याणासाठी मोठ्या प्रमाणावर मोहीम राबवली जात आहे. NHS वेबसाइट नुसार, जर व्यायाम हे एखादे औषध असते, तर ते आतापर्यंत शोधल्या गेलेल्या सर्वात किफायतशीर औषधांपैकी एक ठरले असते.
जिममध्ये जाण्यासाठी आपण स्वतःला कसे प्रेरित करावे?
लोक जिममध्ये न जाण्यामागील एक कारण म्हणजे स्वतःहून व्यायाम करण्याबाबत आत्मविश्वासाचा अभाव. किंवा, कदाचित जेव्हा ते त्यांचा ट्रेनिंग पार्टनर गमावतात, तेव्हा ते जिमचे सदस्यत्व सोडून देतात; अशी व्यक्ती जी त्यांना जाण्यासाठी प्रोत्साहित करत असते आणि जिच्यासाठी ते स्वतः न जाऊन तिला निराश करू शकत नाहीत. जिमचे सदस्यत्व थांबवण्याची इतर कारणे म्हणजे तिथे गेल्यावर कोणते व्यायाम करावेत हे माहीत नसणे, तुमच्यासाठी कोणताही विशिष्ट प्रोग्राम सेट केलेला नसणे, तुमचा वर्कआउट कोणत्या स्तरावर असावा किंवा व्यायामाचा नवीन सेट कधी बदलावा हे माहीत नसणे.
WiFi - तुमचा नवीन जिम बडी?
आपल्याला स्वतःला माहीत आहे की जर आपण क्लासला जाण्याची पूर्व वचनबद्धता केली असेल, तर आपण जाण्याची अधिक शक्यता असते. त्यामुळे, WiFi ऑफर करणारी जिम शोधा आणि आगाऊ क्लास बुक करण्यासाठी तुमच्या फोनचा वापर करा. किंवा त्याहूनही उत्तम म्हणजे उर्वरित महिन्यासाठी क्लासेस बुक करा आणि जिममधील तुमच्या ट्रेनिंग सेशनच्या आसपास तुमच्या इतर क्रियाकलापांचे नियोजन करा. फिट राहण्यासाठी ही तुमची वचनबद्धता बनवा.
हा लेख आपल्याला सांगतो त्याप्रमाणे, फिटनेस ट्रॅकर्स सध्या खूप चर्चेत आहेत. फिटनेस आणि वजन कमी करण्याच्या ट्रॅकिंगच्या आश्वासनासह, ते तुम्हाला तुमच्या फिटनेसमध्ये पुढे जाण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि तुमच्या सुधारणा आणि लक्ष्यांचा मागोवा घेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. ही उपकरणे साधारणपणे रिस्टबँडसारखी घातली जातात परंतु ती स्वस्त नसतात. तथापि, असे मोफत (किंवा बऱ्यापैकी स्वस्त) स्मार्टफोन ॲक्टिव्हिटी ट्रॅकिंग ॲप्स आहेत जे तुमच्या मोबाइल डिव्हाइसवर डाउनलोड केले जाऊ शकतात आणि जिममध्ये तितक्याच सहजपणे वापरले जाऊ शकतात.
तुम्ही वाट पाहत असताना WiFi
तुमच्याकडे जिम बडी असण्याइतके तुम्ही भाग्यवान असू शकता, त्यामुळे त्यांची वाट पाहत असताना, किंवा क्लासची वाट पाहत असताना, तुम्ही जिमने प्रदान केलेल्या WiFi चा वापर करू शकता. काही कामे पूर्ण करा, सोशल मीडिया अकाउंट्स तपासा किंवा जिमची इंटरॅक्टिव्ह टूर देखील घ्या. किंवा आगामी क्लासेस आणि इव्हेंट्स तपासा.
पौष्टिक सल्ला आणि वर्कआउट माहिती मिळवा
अनेक जिम तुम्हाला तुमचा स्वतःचा वर्कआउट प्रोग्राम आणि तुमच्यासाठी कोणते वर्कआउट्स सर्वोत्तम आहेत याची माहिती देऊ शकतील. कॅलरी मोजणी किंवा फॅट बर्निंग प्लॅन्स तसेच पौष्टिक सल्ला देखील असेल. हे सर्व तुमच्यासाठी एका ॲपमध्ये रेकॉर्ड केले जाऊ शकते जे तुम्ही किती मेहनत केली आहे याचा मागोवा घेते.
प्रेरक अपडेट्स
जिमच्या WiFi शी लिंक केल्याने तुम्हाला प्रेरक पोस्ट्स प्राप्त करण्यास सक्षम केले जाईल. अपडेट्समध्ये तुम्ही प्रति क्लास किंवा ट्रेनिंग सेशनमध्ये किती कॅलरीज बर्न कराल याची आठवण करून देणारा अलर्ट असू शकतो, किंवा तुम्ही नवीन क्लासला उपस्थित राहता तेव्हा कॅफेमध्ये मोफत कॉफीची ऑफर असू शकते. तुम्ही बुक केलेल्या क्लासचे रिमाइंडर तुम्हाला पाठवले जाऊ शकते, किंवा तुम्ही एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ जिममध्ये गेला नसाल तेव्हा टेक्स्ट अलर्ट पाठवला जाऊ शकतो. इतर अलर्ट्स तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी किंवा पुरुषांचा फिटनेस यांसारख्या विशिष्ट विषयांवरील नवीनतम सल्ल्यांबद्दल अपडेट ठेवू शकतात.
जर तुम्ही एका महिन्यात 10 पेक्षा जास्त वेळा जिममध्ये उपस्थित राहिलात, तर तुम्हाला मोफत पर्सनल ट्रेनिंग सेशन किंवा स्पोर्ट्स शॉपमधून सवलती आणि ऑफर्स यांसारख्या रिवॉर्ड्ससह वैयक्तिकृत ऑफर्स पाठवल्या जाऊ शकतात.
ज्ञान हीच शक्ती आहे
ज्या जिममध्ये WiFi आहे त्यांना अनेकदा त्यांच्या जिम सदस्यांवरील डेटा ॲनालिटिक्स देखील मिळू शकतात. जिममधील काही भाग पूर्णपणे भरलेले असताना तुम्हाला रिकामे ट्रेनिंग एरिया किती वेळा दिसतात? सदस्यांच्या वर्तनाकडे लक्ष देणारी जिम सर्वात लोकप्रिय उपकरणांमध्ये पुनर्गुंतवणूक करू शकते आणि सदस्यांचा अनुभव वाढवण्यासाठी जिमच्या जागेचा वापर केला जात असल्याची खात्री करू शकते. ग्राहकांना त्यांना हवा तसाच वर्कआउट अनुभव मिळेल. हे क्लासेसना देखील लागू होऊ शकते - जर मंगळवारी सकाळी साल्सासाठी कोणीही आले नाही परंतु गुरुवारी रात्री खूप लोक डान्स करण्यासाठी तयार असतील, तर मंगळवारचे सेशन त्वरीत बिगिनर्स सर्किटमध्ये बदलले जाऊ शकते.
उपयुक्त लिंक्स:
