Attualmente c'è una forte attenzione alla salute e al benessere. Il sito web dell'NHS afferma che se l'esercizio fisico fosse una pillola, sarebbe uno dei farmaci più convenienti mai inventati.
Come troviamo la motivazione per andare in palestra?
Uno dei motivi per cui le persone non vanno in palestra è la mancanza di sicurezza nell'allenarsi da sole. Oppure, rinunciano all'abbonamento quando perdono il proprio compagno di allenamento, la persona che le incoraggiava ad andare e che non potevano deludere restando a casa. Altri motivi citati per l'interruzione dell'abbonamento includono il non sapere quali esercizi fare una volta arrivati, non avere un programma specifico, non conoscere il livello adeguato per il proprio allenamento o quando passare a una nuova serie di esercizi.
Il WiFi - il tuo nuovo compagno di palestra?
Sappiamo bene che se abbiamo preso un impegno precedente per partecipare a un corso, è più probabile che ci andremo. Quindi, cerca una palestra che offra il WiFi e usa il tuo telefono per prenotare un corso in anticipo. O ancora meglio, prenota i corsi per il resto del mese e pianifica le tue altre attività in base alle sessioni di allenamento in palestra. Fai in modo che questo sia il tuo impegno per rimetterti in forma.
Come ci spiega questo articolo, i fitness tracker sono molto popolari al momento. Con la promessa di monitorare la forma fisica e la perdita di peso, sono progettati per incoraggiarti a spingerti oltre con l'allenamento e a tracciare i tuoi miglioramenti e obiettivi. Questi dispositivi vengono generalmente indossati come un braccialetto, ma non sono economici. Tuttavia, esistono app di tracciamento delle attività per smartphone gratuite (o piuttosto economiche) che possono essere scaricate sul tuo dispositivo mobile e utilizzate con la stessa facilità in palestra.
WiFi durante l'attesa
Potresti avere la fortuna di avere un compagno di palestra, quindi mentre lo aspetti, o mentre attendi l'inizio di un corso, puoi utilizzare il WiFi fornito dalla struttura. Concludi un lavoro, controlla i social media o fai persino un tour interattivo della palestra. Oppure dai un'occhiata ai corsi e agli eventi in programma.
Accedi a consigli nutrizionali e informazioni sull'allenamento
Molte palestre saranno in grado di fornirti un programma di allenamento personalizzato e informazioni su quali esercizi siano più adatti a te. Ci saranno piani per il conteggio delle calorie o per bruciare i grassi, oltre a consigli nutrizionali. Tutto questo potrebbe essere registrato per te in un'app che monitora l'intensità del tuo lavoro.
Aggiornamenti motivazionali
Connetterti al WiFi di una palestra ti consentirà di ricevere post motivazionali. Gli aggiornamenti potrebbero essere un avviso per ricordarti quante calorie brucerai per corso o sessione di allenamento, oppure un'offerta per un caffè gratuito al bar quando partecipi a un nuovo corso. Potresti ricevere un promemoria di un corso che hai prenotato, o un avviso via SMS se non vai in palestra da più di una settimana. Altri avvisi potrebbero tenerti aggiornato sugli ultimi consigli per la motivazione o su determinati argomenti, come il fitness maschile .
Potrebbero esserti inviate offerte personalizzate se frequenti la palestra più di 10 volte in un mese, con premi come una sessione di personal training gratuita o persino sconti e offerte dal negozio di articoli sportivi.
La conoscenza è potere
Una palestra dotata di WiFi può spesso ottenere anche analisi dei dati sui propri iscritti. Quante volte vedi un'area di allenamento vuota in palestra mentre altre zone sono completamente affollate? Una palestra che analizza il comportamento dei propri membri potrebbe reinvestire nelle attrezzature più popolari e assicurarsi che lo spazio venga utilizzato per migliorare l'esperienza degli iscritti. I clienti otterranno esattamente l'esperienza di allenamento che desiderano. Questo potrebbe applicarsi anche ai corsi: se nessuno si presenta a salsa il martedì mattina, ma il giovedì sera si presentano in troppi pronti a ballare, la sessione del martedì può essere rapidamente modificata in un circuito per principianti.
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