वर्तमान में स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के प्रति भारी जागरूकता है। NHS वेबसाइट का कहना है कि यदि व्यायाम एक दवा होती, तो यह अब तक की सबसे किफ़ायती दवाओं में से एक होती।
हम खुद को जिम जाने के लिए कैसे प्रेरित करें?
लोगों के जिम न जाने का एक कारण यह है कि उन्हें खुद से शुरुआत करने में आत्मविश्वास की कमी होती है। या, शायद वे अपनी जिम मेंबरशिप तब छोड़ देते हैं जब उनका ट्रेनिंग पार्टनर साथ छोड़ देता है, वह व्यक्ति जो उन्हें जाने के लिए प्रोत्साहित कर रहा था और जिसके कारण वे जिम जाना नहीं छोड़ सकते थे। जिम की मेंबरशिप छोड़ने के अन्य कारणों में यह शामिल है कि वहां पहुंचने पर कौन सा व्यायाम करना है यह न जानना, आपके लिए कोई विशिष्ट प्रोग्राम सेट न होना, यह न जानना कि अपने वर्कआउट को किस स्तर पर रखना है या कब व्यायाम के नए सेट में बदलना है।
WiFi - आपका नया जिम बडी?
हम खुद जानते हैं कि यदि हमने किसी क्लास में जाने की पूर्व प्रतिबद्धता की है तो हमारे जाने की अधिक संभावना है। इसलिए, ऐसे जिम की तलाश करें जो WiFi प्रदान करता हो और एडवांस में क्लास बुक करने के लिए अपने फोन का उपयोग करें। या इससे भी बेहतर, बाकी महीने के लिए क्लास बुक करें और जिम में अपने ट्रेनिंग सेशन के आसपास अपनी अन्य गतिविधियों की योजना बनाएं। इसे फिट होने के लिए अपनी प्रतिबद्धता बनाएं।
जैसा कि यह लेख हमें बताता है, फिटनेस ट्रैकर्स अभी काफी चर्चा में हैं। फिटनेस और वजन घटाने को ट्रैक करने के वादे के साथ, इन्हें आपको अपनी फिटनेस के साथ आगे बढ़ने और अपने सुधारों और लक्ष्यों को ट्रैक करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये डिवाइस आमतौर पर रिस्टबैंड की तरह पहने जाते हैं लेकिन ये सस्ते नहीं आते। हालांकि, मुफ्त (या काफी सस्ते) स्मार्टफोन एक्टिविटी ट्रैकिंग ऐप्स उपलब्ध हैं जिन्हें आपके मोबाइल डिवाइस पर डाउनलोड किया जा सकता है और जिम में उतनी ही आसानी से उपयोग किया जा सकता है।
इंतज़ार करते समय WiFi
आप भाग्यशाली हो सकते हैं कि आपके पास एक जिम बडी हो, इसलिए उनका इंतज़ार करते समय, या किसी क्लास का इंतज़ार करते समय, आप जिम द्वारा प्रदान किए जाने वाले WiFi का उपयोग कर सकते हैं। कुछ काम खत्म करें, सोशल मीडिया अकाउंट चेक करें या जिम का इंटरैक्टिव टूर भी लें। या आने वाली क्लासेज़ और इवेंट्स की जानकारी लें।
पोषण संबंधी सलाह और वर्कआउट की जानकारी प्राप्त करें
कई जिम आपको अपना खुद का वर्कआउट प्रोग्राम और यह जानकारी प्रदान करने में सक्षम होंगे कि आपके लिए कौन से वर्कआउट सबसे अच्छे हैं। कैलोरी काउंटिंग या फैट बर्निंग प्लान के साथ-साथ पोषण संबंधी सलाह भी होगी। यह सब आपके लिए एक ऐप में रिकॉर्ड किया जा सकता है जो ट्रैक करता है कि आपने कितनी मेहनत की है।
प्रेरक अपडेट्स
जिम के WiFi से जुड़ने पर आप प्रेरक पोस्ट प्राप्त कर सकेंगे। अपडेट्स में आपको यह याद दिलाने के लिए एक अलर्ट हो सकता है कि आप प्रति क्लास या ट्रेनिंग सेशन में कितनी कैलोरी बर्न करेंगे, या जब आप एक नई क्लास में भाग लेते हैं तो कैफे में मुफ्त कॉफी का ऑफर हो सकता है। आपको आपके द्वारा बुक की गई क्लास का रिमाइंडर भेजा जा सकता है, या जब आप एक सप्ताह से अधिक समय तक जिम नहीं गए हों तो एक टेक्स्ट अलर्ट भेजा जा सकता है। अन्य अलर्ट आपको प्रेरणा के लिए नवीनतम सलाह या कुछ विषयों पर अपडेट रख सकते हैं, जैसे कि पुरुषों की फिटनेस ।
यदि आप एक महीने में 10 से अधिक बार जिम जाते हैं, तो आपको व्यक्तिगत ऑफ़र भेजे जा सकते हैं, जिसमें मुफ्त पर्सनल ट्रेनिंग सेशन या स्पोर्ट्स शॉप से छूट और ऑफ़र जैसे इनाम शामिल हैं।
ज्ञान ही शक्ति है
जिस जिम में WiFi है, वह अक्सर अपने जिम सदस्यों पर डेटा एनालिटिक्स भी प्राप्त कर सकता है। आप कितनी बार जिम में एक खाली ट्रेनिंग एरिया देखते हैं जबकि कुछ एरिया पूरी तरह से भरे होते हैं? अपने सदस्यों के व्यवहार को देखने वाला जिम सबसे लोकप्रिय उपकरणों में फिर से निवेश कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि सदस्य के अनुभव को बढ़ाने के लिए जिम स्पेस का उपयोग किया जाए। ग्राहकों को बिल्कुल वही वर्कआउट अनुभव मिलेगा जो वे चाहते हैं। यह क्लासेज़ पर भी लागू हो सकता है - यदि मंगलवार की सुबह साल्सा के लिए कोई नहीं आता है, लेकिन गुरुवार की रात को बहुत से लोग डांस करने के लिए तैयार आते हैं, तो मंगलवार के सेशन को जल्दी से बिगिनर्स सर्किट में बदला जा सकता है।
उपयोगी लिंक्स:
