目前，健康與福祉正受到極大的重視。 NHS 網站 指出，如果運動是一顆藥丸，它將是史上發明過最具成本效益的藥物之一。
我們該如何激勵自己去健身房？
人們不去健身房的原因之一，是缺乏獨自前往的信心。或者，當他們失去訓練夥伴時，可能就會放棄健身房會員資格——那個一直鼓勵他們前往、且讓他們覺得不能因自己缺席而辜負的人。其他被提及停止健身房會員資格的原因還包括：到了那裡不知道該做什麼運動、沒有為您量身定制的特定計劃、不知道該將鍛鍊強度定位在什麼水平，或何時該更換一組新的運動項目。
WiFi - 您全新的健身夥伴？
我們自己深知，如果我們事先預約了課程，就更有可能前往。因此，尋找一家提供 WiFi 的健身房，並使用您的手機提前預約課程。 或者更好的是，預約當月剩餘的所有課程，並圍繞健身房的訓練課程來規劃您的其他活動。 讓這成為您鍛鍊身體的承諾。
正如這篇文章所告訴我們的， 健身追蹤器 是當下的熱門話題。其承諾的追蹤健身與減重功能，旨在幫助鼓勵您在健身路上走得更遠，並追蹤您的進步與目標。 這些裝置通常像手環一樣佩戴，但價格並不便宜。然而，有一些免費（或相當便宜）的智慧型手機活動 追蹤 App 可以下載到您的行動裝置上，並且在健身房中同樣可以輕鬆使用。
等待時的 WiFi
您可能足夠幸運能有一位健身夥伴，因此在等待他們或等待上課時，您可以使用健身房提供的 WiFi。完成一些工作、瀏覽社群媒體帳戶，甚至對健身房進行互動式導覽。或者查看即將推出的課程和活動。
獲取營養建議與鍛鍊資訊
許多健身房都能為您提供專屬的鍛鍊計劃，以及哪些鍛鍊最適合您的資訊。 其中將包含卡路里計算或脂肪燃燒計劃，以及營養建議。 這一切都可以為您記錄在一個追蹤您鍛鍊強度的 App 中。
激勵人心的更新
連結到健身房的 WiFi 將能讓您收到激勵性的推播。更新內容可能是提醒您每堂課或訓練課程將消耗多少卡路里的通知，或是當您參加新課程時在咖啡廳免費享用咖啡的優惠。您可能會收到已預訂課程的提醒，或者當您超過一週沒有去健身房時收到簡訊提醒。其他提醒可能會讓您隨時獲得有關激勵或特定主題的最新建議，例如 男性健身 。
如果您在一個月內去健身房超過 10 次，可能會收到個人化優惠，獎勵包括免費的私人教練課程，甚至還有運動用品店的折扣和優惠。
知識就是力量
擁有 WiFi 的健身房通常也能獲取其健身房會員的數據分析。您是否經常看到健身房的某個訓練區空無一人，而其他區域卻擠滿了人？觀察會員行為的健身房可以重新投資於最受歡迎的器材，並確保利用健身房空間來提升會員體驗。客戶將獲得他們完全想要的鍛鍊體驗。這也適用於課程——如果週二早上沒人來跳莎莎舞，但週四晚上卻有太多人準備好要跳舞，那麼週二的課程就可以迅速更改為初學者循環訓練。
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