Attualmente c'è una forte spinta verso la salute e il benessere. Il sito web dell'NHS afferma che se l'esercizio fisico fosse una pillola, sarebbe uno dei farmaci più convenienti mai inventati.
Come trovare la motivazione per andare in palestra?
Uno dei motivi per cui le persone non vanno in palestra è la mancanza di fiducia nell'andarci da sole. O forse rinunciano all'abbonamento in palestra quando perdono il compagno di allenamento - la persona che li ha incoraggiati ad andare e che non possono deludere non presentandosi. Altri motivi citati per la disdetta dell'abbonamento includono il non sapere quali esercizi fare una volta arrivati, non avere un programma specifico stabilito, non sapere a quale livello impostare l'allenamento o quando passare a una nuova serie di esercizi.
WiFi - il tuo nuovo compagno di palestra?
Sappiamo bene che se abbiamo preso un impegno preventivo per partecipare a un corso, è più probabile che ci presenteremo. Quindi, cerca una palestra che offra il WiFi e usa il telefono per prenotare un corso in anticipo. O, ancora meglio, prenota i tuoi corsi per il resto del mese e pianifica le altre attività in base alle tue sessioni di allenamento in palestra. Trasforma questo nel tuo impegno per rimetterti in forma.
Come ci spiega questo articolo, i fitness tracker sono di grande attualità in questo momento. Con la promessa di monitorare la forma fisica e la perdita di peso, sono progettati per aiutarti a spingerti oltre con i tuoi allenamenti e tracciare i tuoi progressi e obiettivi. Questi dispositivi si indossano generalmente come un braccialetto, ma non sono economici. Tuttavia, esistono app di tracciamento dell'attività per smartphone gratuite (o piuttosto economiche) che possono essere scaricate sul tuo dispositivo mobile e utilizzate con altrettanta facilità in palestra.
WiFi nell'attesa
Potresti avere la fortuna di avere un compagno di allenamento, quindi mentre lo aspetti, o in attesa di un corso, puoi utilizzare il WiFi fornito dalla palestra. Finisci del lavoro, controlla i profili social o fai persino un tour interattivo della palestra. Oppure dai un'occhiata ai corsi e agli eventi in arrivo.
Accedi a consigli nutrizionali e informazioni sugli allenamenti
Molte palestre saranno in grado di fornirti un programma di allenamento personalizzato e informazioni su quali esercizi sono più adatti a te. Ci saranno piani per il conteggio delle calorie o per bruciare i grassi, oltre a consigli nutrizionali. Tutto questo potrebbe essere registrato per te in un'app che traccia l'intensità del tuo lavoro.
Aggiornamenti motivazionali
La connessione al WiFi di una palestra ti consentirà di ricevere post motivazionali. Gli aggiornamenti potrebbero essere un avviso per ricordarti quante calorie brucerai per corso o sessione di allenamento, o un'offerta per un caffè gratuito al bar quando partecipi a un nuovo corso. Ti potrebbe essere inviato un promemoria di un corso che hai prenotato, o un avviso via SMS quando non vai in palestra da più di una settimana. Altri avvisi potrebbero tenerti aggiornato sugli ultimi consigli per la motivazione o su argomenti specifici, come il fitness maschile.
Se frequenti la palestra più di 10 volte in un mese, potresti ricevere offerte personalizzate, con premi come una sessione gratuita di personal training o persino sconti e offerte presso il negozio di articoli sportivi.
La conoscenza è potere
Una palestra che dispone di WiFi può spesso ottenere anche analisi dei dati sui propri iscritti. Quante volte vedi un'area di allenamento vuota in palestra mentre altre zone sono completamente affollate? Una palestra che analizza il comportamento dei propri iscritti potrebbe reinvestire nelle attrezzature più popolari e assicurarsi che lo spazio della palestra sia utilizzato al meglio per migliorare l'esperienza dei membri. I clienti otterranno esattamente l'esperienza di allenamento che desiderano. Questo potrebbe applicarsi anche ai corsi: se nessuno si presenta a salsa il martedì mattina ma il giovedì sera si presentano in troppi pronti a ballare, la sessione del martedì può essere rapidamente trasformata in un circuito per principianti.
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