Existe atualmente um forte foco na saúde e no bem-estar. O website do NHS afirma que, se o exercício fosse uma pílula, seria um dos medicamentos com melhor relação custo-benefício alguma vez inventados.
Como nos motivamos para ir ao ginásio?
Uma das razões pelas quais as pessoas não vão ao ginásio é a falta de confiança para irem sozinhas. Ou talvez desistam da inscrição no ginásio quando perdem o seu parceiro de treino - a pessoa que as tem incentivado a ir e com quem têm um compromisso assumido. Outras razões apontadas para cancelar a inscrição num ginásio incluem não saber que exercícios fazer quando lá chegam, não ter um plano específico definido, não saber que nível de intensidade aplicar ao treino ou quando mudar para uma nova série de exercícios.
WiFi - o seu novo parceiro de ginásio?
Sabemos por experiência própria que, se assumirmos o compromisso prévio de ir a uma aula, é mais provável que compareçamos. Por isso, procure um ginásio que ofereça WiFi e utilize o seu telemóvel para reservar uma aula com antecedência. Ou, melhor ainda, reserve as suas aulas para o resto do mês e planeie as suas outras atividades em função das suas sessões de treino no ginásio. Faça disto o seu compromisso para ficar em forma.
Como este artigo nos diz, os monitores de fitness são a grande novidade do momento. Com a promessa de monitorizar a forma física e a perda de peso, foram concebidos para ajudar a incentivá-lo a ir mais longe nos seus treinos, registando os seus progressos e objetivos. Estes dispositivos são geralmente utilizados no pulso, mas não são baratos. No entanto, existem aplicações de fitness gratuitas (ou bastante baratas) para smartphone que podem ser descarregadas para o seu dispositivo móvel e utilizadas com a mesma facilidade no ginásio.
WiFi enquanto espera
Poderá ter a sorte de ter um parceiro de treino, pelo que, enquanto espera por ele ou pelo início de uma aula, pode utilizar o WiFi que o ginásio disponibiliza. Termine algum trabalho, consulte as redes sociais ou faça até uma visita interativa ao ginásio. Ou consulte as próximas aulas e eventos.
Aceda a conselhos nutricionais e informações de treino
Muitos ginásios poderão fornecer-lhe o seu próprio plano de treino e informações sobre quais os treinos mais adequados para si. Haverá planos de contagem de calorias ou de queima de gordura, bem como conselhos nutricionais. Tudo isto poderá ser registado para si numa app que monitoriza a intensidade do seu esforço.
Atualizações motivacionais
A ligação ao WiFi de um ginásio permitirá que receba publicações motivacionais. As atualizações podem ser um alerta para o lembrar de quantas calorias irá queimar por aula ou sessão de treino, ou uma oferta de um café gratuito na cafetaria quando frequentar uma nova aula. Pode receber um lembrete de uma aula que reservou ou um alerta por SMS quando não vai ao ginásio há mais de uma semana. Outros alertas podem mantê-lo atualizado com as últimas dicas de motivação ou sobre temas específicos, como fitness masculino.
Poderão ser-lhe enviadas ofertas personalizadas se frequentar o ginásio mais de 10 vezes num mês, com recompensas como uma sessão de treino personalizado gratuita ou até descontos e ofertas na loja de desporto.
Conhecimento é poder
Um ginásio que dispõe de WiFi também pode obter análises de dados sobre os seus membros. Quantas vezes vê uma zona de treino vazia no ginásio enquanto outras áreas estão completamente cheias? Um ginásio que analise o comportamento dos seus membros pode reinvestir nos equipamentos mais populares e garantir que o espaço do ginásio é aproveitado para melhorar a experiência do utilizador. Os clientes terão exatamente a experiência de treino que pretendem. Isto também se pode aplicar às aulas - se ninguém aparecer para a salsa na terça-feira de manhã, mas na quinta-feira à noite aparecerem demasiadas pessoas prontas para dançar, a sessão de terça-feira pode ser rapidamente alterada para um circuito de principiantes.
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