সোশ্যাল মিডিয়ার মনস্তত্ত্ব

মানুষের একে অপরের সাথে যুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়া গভীর প্রভাব ফেলেছে।  এর শক্তি নিহিত রয়েছে ব্যবহারকারীদের ব্যক্তিগত সংযোগ এবং সম্প্রদায়ের একটি ধারণা প্রদান করার ক্ষমতার মধ্যে। বাস্তব জীবনে মানুষের আচরণের ওপর এর কী প্রভাব পড়ে, তা নিয়ে মনোবিজ্ঞানীরা আগ্রহী।

আপনার আসল রূপ কোনটি?

সোশ্যাল মিডিয়া মানুষের আত্মবিশ্বাসের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।  একটি ইতিবাচক অনলাইন মিথস্ক্রিয়া মানুষের মন ভালো করে দিতে পারে! যদিও ব্যবহারকারীরা সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলোতে তাদের প্রকৃত পরিচয় উপস্থাপন করেন, তবুও তারা হয়তো তাদের আসল ব্যক্তিত্ব, বিশ্বাস, আগ্রহ বা পরিচয় প্রকাশ করেন না।  গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজন ব্যক্তির আপডেট এবং পোস্টের সাথে বাস্তব জীবনে তিনি কেমন, তার খুব কমই মিল থাকে।  অনলাইনে মানুষের নিজেদের ব্যক্তিত্বকে অতিরঞ্জিত করে উপস্থাপন করার প্রবণতা থাকে এবং অনলাইন মিথস্ক্রিয়ায় পরিবর্তন করার জন্য বেশি সময় পাওয়া যায়।  যদি এটি মানুষের সুস্থতা এবং আপন হওয়ার অনুভূতি বৃদ্ধি করে,  তবে সোশ্যাল মিডিয়া নিশ্চিতভাবেই  তার কাজ করছে!

উইলকক্স এবং স্টিফেনস ঠিকই বলেছেন যে, একজন ব্যক্তির অনলাইন ব্যক্তিত্বকে অপছন্দ করা সহজ, অথচ বাস্তব জীবনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সেই ব্যক্তিকেই পছন্দ হতে পারে।  অ্যামান্ডা লেনহার্ট জানিয়েছেন যে, ডিজিটাল ব্যবহার উপকারী হতে পারে এবং এক ধরনের সামাজিকীকরণ অন্যটিকে প্রভাবিত করে না।  বাস্তব জগতের মতোই, অভিজ্ঞতা অর্জনের সাথে সাথে আমরা আমাদের অনলাইন আচরণ পরিবর্তন করতে পারি - অবশ্যই এই পথে কিছু ভুলও হয়।

ব্যক্তিত্ব এবং সোশ্যাল মিডিয়া

অনলাইন সামাজিক আচরণ কি বাস্তব জীবনের প্রতিফলন ঘটায়?  পোস্ট,  ছবি এবং টুইটগুলো কি নিজের প্রকৃত প্রতিফলন?  আমরা অবশ্যই  নিজেদেরকে আরও চমৎকারভাবে উপস্থাপন করতে পারি, তবে শব্দের ভুল ব্যাখ্যা হতে পারে এবং একবার তা প্রকাশ হয়ে গেলে আমরা তা আর ফিরিয়ে নিতে পারি না !

উইলকক্স এবং স্টিফেনস আরও বলেছেন যে, ফেসবুকের মতো সাইটগুলো আত্মসম্মান বাড়াতে পারে।  অনলাইনে থাকার সময় মানুষ স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের কাছে সামাজিকভাবে কাঙ্ক্ষিত এবং ইতিবাচক আত্ম-পরিচয় উপস্থাপন করে।  এর ফলে, ব্যক্তিদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি পেলেও আত্মনিয়ন্ত্রণ হ্রাস পায়।

স্পষ্টতই ব্যক্তিরা তাদের পোস্টে থাকা তথ্য বেছে নিতে পারেন এবং একটি অনলাইন পরিচয় বজায় রাখা একজন ব্যক্তিকে ভালো অনুভব করায় ও আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।  তবে, আমরা যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি, অনলাইনে আমাদের আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানোর এবং আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করার সম্ভাবনা তত বেশি থাকে।  সাইবার সাইকোলজির নেতিবাচক প্রভাবের  অন্যান্য উদাহরণগুলোর মধ্যে রয়েছে কিশোরী মেয়েদের শারীরিক গঠন নিয়ে ধারণা, রোমান্টিক সঙ্গীদের ওপর নজরদারি, অনলাইনে সেক্সটিং এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে ক্ষোভ প্রকাশ।

অন্য মানুষের পোস্ট পড়া আমাদের কম আত্মসচেতন করে তুলতে পারে এবং আমরা অন্যদের চিন্তাভাবনা ও অনুভূতির ওপর আমাদের নির্ভরতা বাড়িয়ে দিই।  একই সময়ে, অন্য মানুষের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি 'অভিজ্ঞতা' করা অন্যদের প্রতি বোঝাপড়া এবং সহানুভূতিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।  যেসব ব্যক্তি বিভিন্ন পটভূমি এবং সংস্কৃতির মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন, তাদের অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বেশি থাকে বলে জানা গেছে।  এই মিথস্ক্রিয়া ছাড়া, অন্য মানুষের  আচরণ এবং বিশ্বাস বোঝা কখনও কখনও কঠিন হয়ে পড়ে।  বাস্তব জীবনে যাদের সাথে হয়তো কখনও দেখা হতো না, এমন মানুষদের সংযুক্ত করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া হলো সবচেয়ে চমৎকার প্ল্যাটফর্ম।

অনলাইন মিথস্ক্রিয়ায় সাফল্য অর্জন করা উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে, কারণ অনলাইন মিথস্ক্রিয়াগুলো বাস্তব জীবনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হতে পারে।  গুইলারমো ফারফান, অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স -এ লিখতে গিয়ে আমাদের সতর্ক করেছেন যে, সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা এমন কোনো 'প্রমাণ' চান না যে মানুষ তাদের পছন্দ করে না।  প্রাথমিকভাবে মনে করা হয়েছিল যে ইন্টারনেট এই ধরনের মানুষের জন্য একটি নিরাপদ আশ্রয়স্থল হবে, যা তাদের মুখোমুখি যোগাযোগের  বাধা এবং একাকীত্বের অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।   দুর্ভাগ্যবশত, এই মানুষগুলোরই এ ধরনের সাইট ব্যবহার করার সম্ভাবনা সবচেয়ে কম।

আপনাদের মধ্যে যারা সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলোতে পোস্ট করতে সতর্ক থাকেন, আমরা যেমনটি দেখেছি,  এটি আপনার মন ভালো করে দিতে পারে।  আসুন এবং একবার চেষ্টা করে দেখুন!

সেলফি, লাইক এবং রিটুইট!

সোশ্যাল মিডিয়ায় ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে, কিন্তু আমরা কি আত্মমগ্ন হয়ে পড়ছি?  ওয়েস্টার্ন ইলিনয় ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা বেশি আত্মমগ্ন ছিলেন তারা ফেসবুকে বেশি সক্রিয় ছিলেন।  ড. নিউম্যান বলেছেন যে, ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া বৃদ্ধি কারও কারও জন্য গুরুত্বের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।  'লাইক',  নতুন ফলোয়ার এবং রিটুইট পাওয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা আত্মবিশ্বাসের একটি বুস্ট পেতে পারেন যা বাস্তব জগতেও তাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিতে রূপান্তরিত হতে পারে।

এই লাইক, ফলো এবং রিটুইটগুলোকে 'ভালোবাসার ছোট পকেট' হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে এবং এগুলো ব্যবহারকারীদের মধ্যে একটি উত্তেজনা তৈরি করতে পারে।  এগুলো যে আসক্তিকর হতে পারে তাতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। জার্মানির গবেষকরা ফেসবুক ব্যবহারকারীদের বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে, ফেসবুকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেলে মস্তিষ্কের 'রিওয়ার্ড সেন্টার'-এ  উচ্চ কার্যকলাপ তৈরি হয়।  এর থেকে তারা যে আনন্দ পেয়েছিলেন তা আর্থিক পুরস্কার পাওয়ার চেয়েও বেশি ছিল!  ডার মেশি এর কারণ ব্যাখ্যা করেছেন:  "মানুষ হিসেবে, আমরা আমাদের সুনামের প্রতি যত্নশীল হতে বিবর্তিত হয়েছি। আজকের বিশ্বে, আমাদের সুনাম পরিচালনা করার একটি উপায় হলো ফেসবুকের মতো সোশ্যাল মিডিয়া ওয়েবসাইটগুলো ব্যবহার করা।"

তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সময় কি আমাদের  'সতর্ক' হওয়া উচিত?

সোশ্যাল মিডিয়ার মনস্তত্ত্ব এখনও বিকশিত হচ্ছে এবং ভবিষ্যতে আমরা অনলাইন জীবনের প্রভাব সম্পর্কে আরও বেশি জানতে পারব।  যেকোনো সামাজিক পরিস্থিতির মতোই, আ���াদের আচরণ অন্যদের দ্বারা কীভাবে গৃহীত হতে পারে সে সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকা উচিত।

স্বাভাবিকভাবেই, আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাই যে আমরা যার সম্পর্কে পড়ছি তাকে চিনি এবং তারা নিজেদের যে (ফিল্টার করা) ছবি তুলে ধরে তা থেকে আমরা তাদের জীবন সম্পর্কে সবকিছু জানি বলে মনে করি।  যাদের আত্মসম্মানবোধ বেশি এবং ইতিবাচক ফিল্টার রয়েছে তারা সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলোতে পোস্ট করতে ব্যস্ত থাকেন এবং এর ফলে তাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।

স্টাউটন, থম্পসন এবং মিডের গবেষণায় চাকরিপ্রার্থীদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলো সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে প্রতিফলিত হয় কি না তা অনুসন্ধান করা হয়েছে।  তারা দেখেছেন যে, বহির্মুখী ব্যক্তিদের অ্যালকোহল সম্পর্কিত পোস্ট তৈরি করার সম্ভাবনা বেশি এবং যাদের মধ্যে সহমত পোষণের প্রবণতা কম, তাদের অনলাইনে অন্যদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলার সম্ভাবনা বেশি।  এটি নিয়োগকর্তা এবং কর্মচারী উভয়ের জন্যই দরকারী এবং আমাদের গোপনীয়তা সেটিংস চেক করার জন্য একটি অনুস্মারক!

একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে সাক্ষাৎকার

ক্রিস লি সোশ্যাল মিডিয়ার মনস্তত্ত্বের সারসংক্ষেপ করেছেন:

“সোশ্যাল মিডিয়া হলো আমাদের নিজেদের একটি কিউরেট করা অভিব্যক্তি, যা আমরা এমনভাবে ব্যবহার করতে শিখেছি যা আমাদের কাঙ্ক্ষিত পরিচয় বহন করে”  এটি আমাদের অহংকে প্রশ্রয় দেয় এবং আমাদের 'পার্সোনাল ব্র্যান্ড' তৈরি করে বলে তিনি জানান।  যেহেতু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যক্তিত্বের একটি সম্প্রসারণ, তাই স্বাভাবিকভাবেই যারা বেশি অন্তর্মুখী তারা বেশি আত্মবিশ্বাসী ব্যবহারকারীদের তুলনায় কন্টেন্ট শেয়ার করার প্রবণতা কম দেখান।

তিনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী যেকোনো ব্যক্তির জন্য একটি চমৎকার উপদেশ দিয়ে শেষ করেছেন: 'এমন আচরণ করুন যেন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আছেন কিন্তু আপনার মা পাশের ঘরে আছেন!'