在我們先前的其中一篇部落格文章—— 《社群媒體心理學》 中，我們探討了我們在網路上發文時，是否展現了真實的自我。目前 Facebook 每月分享的內容總數已達 700 億條 ，而每天的平均推文數量更是達到驚人的 1.9 億條。難怪我們很容易受到他人行為的影響。
有許多不同類型的社群媒體貼文需要留意
社群媒體有時是個讓人分享自身精彩體驗、同時彷彿在一天之內改變世界的平台。但也有些相當逗趣、喜歡「一爭高下」的分享者，他們會不斷發表評論以證明自己優於其他人。
此外，外向型與內向型的發文者之間也存在差異。外向者喜歡盡可能分享一切，通常是與一大群人分享。他們享受成為關注的焦點。內向者則更傾向於重質不重量，且通常在發文前會思考得更多。
你是哪一種類型的分享者？
Michael Sebastian 分享了一張由 First Direct 銀行製作、關於社群媒體人格特質的有趣 資訊圖表 ：
1) 初學者 (Virgins) 是社群媒體的新手，但隨著時間推移，他們會演變成其他類型的分享者。
2) 幽靈 (Ghosts) 確實擁有個人檔案……但卻是匿名的。他們極少分享關於自己的資訊，開啟了所有可能的隱私設定，而且完全找不到任何照片！
3) 潛水者 (Lurkers) 擔心自己不夠有趣。他們可能會發布一些內容，但隨即又立刻刪除。他們是網路上的他人觀察者。
4) 否認者 (Deniers) 聲稱社群媒體並未影響他們的生活……但如果被要求停用帳戶，他們就會變得焦慮不安。
5) 偶入者 (Dippers) 很少存取自己的頁面，但仍然保留著個人檔案，以防萬一！
6) 變色龍 (Changelings) 在社群網路上完全改變了他們「真實」的個性，去扮演一個並非真實自我的人。任何在現實生活中認識他們的人，都會很快發現這個虛擬分身與事實大相徑庭。一個有趣的解讀來自一位母親，她不相信變色龍的貼文，並點出了陳腔濫調的 Facebook 貼文背後的 真實含意 。
7) 尋求認同者 (Approval Seekers) 不斷查看「按讚」、轉推和認可，以讓自己感到受歡迎。
8) 提問者 (Quizzers) 喜歡提出問題以激發回應並展開對話。
9) 咆哮者 (Ranters) 在現實生活中通常很溫和，但在網路上卻變得極具主見。
10) 訊息提供者 (The Informers) 喜歡與我們分享他們所有最新的「新鮮事」，試圖成為第一個知道所有事情並分享有趣事物以獲得許多「哇」的人。
11) 花孔雀 (Peacocks) 渴望獲得比朋友更多的追蹤者，以展示自己有多受歡迎，接受每一個「好友請求」和「追蹤」。網路上的成功意味著獲得最多的讚和轉推。
12) 極度狂熱者 (The Ultras) 對社群媒體極度著迷，查看動態消息的頻率比說話還高：在外用餐時、在公車站、睡覺前，甚至在半夜。
別人的生活總是如此「精采」
那麼，社群媒體貼文是否會讓我們嫉妒？我們是否要從「外向的訊息提供者」身上去衡量別人的生活有多幸福？
外面的草不一定比較綠！
如果我們相信 Facebook 上描繪的一切，並認為自己必須跟上腳步，我們肯定會發現很難應付。多虧了「訊息提供者」和「花孔雀」發布他們迷人的度假勝地、他們與「每個人」的完美關係，並報告他們所做一切的成功，結果可能會引來嫉妒的眼光。
嫉妒可能對你有好處
嫉妒通常被視為負面的，但重要的是要記住，社群媒體是一個讓人們精心投射自己「完美」形象的環境。知道每個人在某些時候都會嫉妒，而且稍微嫉妒實際上可能是 有益的 ，這令人感到寬慰。在過去，嫉妒減少了伴侶離棄的機會，並維持了家庭的凝聚力。看到別人在做什麼可以鼓勵你嘗試新事物：爭取更好的工作、搬家、多旅行。
錯失恐懼症（FOMO）
眾所皆知的 FOMO 是社群媒體推波助瀾下所產生的一種現象。 這是一種嚴重的恐懼，擔心自己會錯過某種隨後會被發佈在社群媒體動態時報上的社交活動。FOMO 是一種真實存在的焦慮，在極端情況下甚至會演變成一種強迫症。這種現象在那些渴望獲得更多愛（多於他們目前感受到的愛）的人群中更為常見。
如果你認為自己可能有 FOMO，那就仔細聽好了！Tim Otis 表示：「當我們每一秒都能接觸並看到他人正在做的事情時，這確實會（而且也常常會）讓我們產生不如他人的感覺。」
Tim 的建議：換個角度思考，並意識到你正在做一些別人沒在做的事。要明白生活其實沒有那麼光鮮亮麗；人們通常只會發佈美好的時刻，並從眾多照片中挑選最好的一張來營造完美的形象。滿足於與社群媒體保持健康的關係，珍惜你所擁有的一切，並利用它來提升自己：
「利用他人的貼文來激勵自己，而不是讓自己氣餒。」
